Plan de comidas con fotos
Cada plato con su receta, sus macros y su foto. Sabes exactamente qué vas a comer y cómo se ve.
Metabolic Intelligence
Tu cuerpo. Reprogramado.
Un coach de IA que diseña tu nutrición y tu entrenamiento, analiza tu salud metabólica y adapta tu plan cada semana. Como un equipo de nutricionista, entrenador y analista — en tu bolsillo.
Disponible en 7 idiomas · Web, Android e iOS
Cómo funciona
De cero a un plan que se adapta a ti
Tres pasos. El resto lo lleva tu coach.
Paso 3 de 8
¿Con qué material entrenas?
Gimnasio completoMancuernas en casaSolo peso corporalCuéntale a tu coach quién eres
Objetivos, lesiones, material, horarios y preferencias. Tu coach analiza el punto de partida antes de escribir una sola comida.
- LMXJVSD
07:30Huevos al horno con espinacas
520 kcal · P38 / C54 / G18
14:00Solomillo con verduras
640 kcal · P52 / C38 / G24
21:00Salmón y brócoli
480 kcal · P44 / C22 / G20
Recibe tu plan de comidas y entrenos
Semana completa, día a día: comidas con macros, recetas y foto de cada plato; entrenos con series, tiempo y foto de cada ejercicio.
Entendido — hoy sin gimnasio. Te dejo la sesión en versión casa, mismo estímulo, solo con mancuernas.
Plan actualizadoHabla, registra y el plan se adapta
Registra peso, fuerza y descanso. Pide cambios hablando. Cada semana el plan se regenera con lo que has hecho de verdad.
El Coach
Habla con tu coach como con un amigo
Texto o voz, a cualquier hora. Te recuerda, entiende el contexto y cambia tu plan mientras hablas.
Memoria persistente
Recuerda tus preferencias, tu historial y lo que ya te funcionó.
Voz o texto
Mándale un audio de camino al gimnasio. Te responde igual.
Modifica tu plan hablando
«Hoy entreno en casa» o «no me gusta el pescado» basta para reescribir el plan.
Disponible 24/7
Sin citas, sin esperas. Está en línea cuando tú lo estás.
Funciones
Todo lo que necesitas, en un solo sitio
Sin apps sueltas, sin hojas de cálculo, sin adivinar.
Entrenos a tu medida
Adaptados a tus lesiones, tu material y tu agenda. Soporta doble sesión y actividades como pádel o running.
Análisis de sangre
Sube tus analíticas en PDF y recibe interpretación y un protocolo de suplementación personalizado.
Analítica · marzo
Glucosa en ayunas88 mg/dL
HbA1c5,2 %
Vitamina D24 ng/mL
Protocolo actualizadoInsulin Score
El indicador que mide lo que de verdad importa: cómo responde tu cuerpo, no solo cuánto comes.
82
Insulin Score
+6 esta semana
Progreso y hábitos
Peso, medidas, fuerza, fotos, sueño, energía, ánimo y estrés. Con rachas que se mantienen solas.
Peso
78,4 kg
−3,1 kg · 8 semanas
Come fuera sin romper el plan
Guías de supervivencia por tipo de cocina: qué pedir, qué evitar y cómo compensar.
El diferenciador
Contar calorías es mirar el marcador. Optimizar tu insulina es jugar el partido.
La mayoría de apps te dan un número y te dejan solo. VidaCore trabaja sobre tu sensibilidad a la insulina: cómo tu cuerpo gestiona lo que comes, cuándo lo comes y qué haces después. Por eso el plan cambia cuando cambias tú — y no al revés.
VidaCore no sustituye el consejo médico ni diagnostica enfermedades.
La app
Instálala en tu móvil en 10 segundos
VidaCore es una app instalable (PWA): se añade a tu pantalla de inicio desde el navegador y se actualiza sola, sin pasar por ninguna tienda.
También funciona en el navegador, sin instalar nada.
Tu coach habla tu idioma
ESEspañolENEnglishFRFrançaisDEDeutschITItalianoPLPolskiRORomână
Para quién es
Si tu cuerpo es el proyecto, esto es tu equipo
- Pérdida de grasa
- Sin dietas de hambre ni rebotes.
- Ganancia muscular
- Con la comida y el estímulo que lo hacen posible.
- Resistencia a la insulina
- El foco del producto, no un extra.
- Gente ocupada
- Si tienes 30 minutos, el plan cabe en 30 minutos.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿VidaCore es un médico?
No. VidaCore es una herramienta de nutrición y entrenamiento con análisis metabólico. No diagnostica, no trata enfermedades y no sustituye a tu médico. Si tienes una condición médica o tomas medicación, consulta con un profesional sanitario antes de cambiar tu dieta o tu entrenamiento.
¿Cómo se adapta el plan?
Tu plan se regenera cada semana usando lo que has registrado: peso, medidas, fuerza, descanso, energía y adherencia. Además puedes pedirle cambios a tu coach en cualquier momento y los aplica al instante.
¿Puedo cambiar comidas que no me gustan?
Sí. Díselo a tu coach con tus palabras — «no me gusta el pescado», «hoy ceno fuera», «me sobró pollo» — y reescribe la comida manteniendo tus macros. Lo recuerda para las siguientes semanas.
¿Funciona sin gimnasio?
Sí. El plan se construye con el material que tengas: gimnasio completo, unas mancuernas en casa o nada más que tu peso corporal. También integra actividades como pádel o running.
¿En qué idiomas está?
En siete: español, inglés, francés, alemán, italiano, polaco y rumano. Tu coach conversa contigo en el idioma que elijas.
¿Cómo instalo la app?
VidaCore es una PWA. Abre app.vidacore.io en el navegador de tu móvil y elige «Añadir a pantalla de inicio». Funciona en Android e iOS, se comporta como una app nativa y se actualiza sola en segundo plano.
¿Qué pasa con mis datos?
Tus datos son tuyos. Puedes exportarlos o eliminar tu cuenta cuando quieras, conforme al RGPD. No vendemos datos personales a terceros.
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